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🔸️ℙ𝕠𝕦𝕣𝕢𝕦𝕠𝕚?
Le but de ce workshop est de vous donner les outils pour pouvoir renforcer et développer le muscle fessier pour des objectifs divers: performance, esthétique ou prévention des blessures.

🔸️ℙ𝕠𝕦𝕣 𝕢𝕦𝕚?
Pratiquant(e) de CrossFit, de fitness, de musculation ou de sport divers, tous niveaux confondus.

🔸️ℂ𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕥?
Un peu de théorie et beaucoup de pratique.
Un support vous sera distribué avec le contenu du workshop ainsi que diverses séances d’entrainements.

🔸️𝕋𝕙è𝕞𝕖𝕤 𝕒𝕓𝕠𝕣𝕕é𝕤
– Fessier = Plusieurs muscles
– Dominance des chaines musculaires & Amnésie des fessiers, protéger son dos.
– Exercices pour solliciter les différentes fonctions des muscles fessiers.
– Isoler le fessier sans solliciter les cuisses, possible ?
– Cibler le haut ou le bas des fessiers.
– Tirer parti des courbatures.
– Exercices & Pratique.

💰 ℂ𝕠𝕞𝕓𝕚𝕖𝕟?
CHF 40.- par personne;
CHF 30.- pour les membres de Svarog

📍𝕆ù?
CrossFit Svarog, Rte de Bey 6, 1847 Rennaz/Villeneuve

📝 𝕀𝕟𝕤𝕔𝕣𝕚𝕡𝕥𝕚𝕠𝕟?
par messenger ou e-mail: info@crossfit-svarog.ch

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