Bienvenue chez CrossFit Svarog!
Né de la rencontre de 2 coachs expérimentés et passionnés, CrossFit Svarog met le sport du fitness à la portée de TOUS à Villeneuve!
Le CrossFit, méthode complète pour améliorer son fitness, perdre du poids et sculpter son corps est devenue au fil des années un vrai sport dont l’objectif est le fitness au sens large: force, musculation, cardio, gym, haltérophilie… Votre nouveau physique vous rendra prêt à tous les défis sportifs.
Proche de la sortie d’autoroute, les habitants et personnes travaillant sur les cantons de Vaud (Montreux, Vevey…) comme du proche Valais trouveront un accès facile à notre box! (Tout près de Fun Planet!)
FITNESS IN 100 WORDS
« Mangez de la viande, des légumes, des noix et graines, quelques fruits, des féculents en quantités modérées et bannissez le sucre.
Vos apports journaliers doivent suffire à soutenir vos activités sportives sans pour autant alimenter votre graisse corporelle.
Pratiquez et exercez-vous avec les principaux mouvements : soulevé de terre, squat, épaulé, press et arraché. De même, apprenez à maîtriser les bases de la gymnastique : tractions, flexions, corde lisse, pompes, abdominaux, équilibre sur les mains, roulades, flips, fentes et holds. Pédalez, courez, nagez, ramez, etc… Dur et vite.
Cinq ou six jours par semaine, combinez entre-elles et de mille façons toutes ces activités… La routine est votre ennemi.
Privilégiez les entraînements courts et intenses. Découvrez et pratiquez régulièrement de nouvelles activités sportives. »
– Greg Glassman, CrossFit Founder –
Déroulement d’une séance type:
5 à 10 minutes
d’échauffement
15 à 20 minutes
de « skill » (amélioration technique sur un ou plusieurs mouvements et/ou travail de force)
15 à 30 minutes
de « metcon » (circuit métabolique à haute intensité sous formes diverses)
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CrossFit
Constantly varied functional movements executed at high intensity across broad time and modal domains.
INFOS
Z.I. La Jonnaire
Route du Bey 6, 1847 Rennaz/Villeneuve (en face du nouveau Fun Planet)
Box 16-17-18
Enzo: 079 842 39 70 - Julien: 076 750 63 71
