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Adriana Ramalhete, 29 ans, célibataire, dans la santé

Comment as-tu découvert le CrossFit ?

Grâce à une copine et je l’en remercie bcp! 

Depuis quand et pourquoi fais-tu du CrossFit ?

Depuis novembre 2019.  J’ai décidé de m’inscrire au Crossfit car je cherchais quelque chose de nouveau qui me permettrait de m’accrocher au sport de manière régulière. Chose réussie grâce à CrossFit Svarog. 

Qu’est-ce que le CrossFit Svarog t’apporte dans la vie de tous les jours ?

De bonnes douleurs musculaires 🙂 et surtout, un bien-être et une sensation d’objectif accompli. 

Quel exercice préfères-tu ? Pourquoi ?

Je n’ai pas d’exercice préféré… j’ai jamais trop réfléchi à la question 🙂 Normalement je suis plutôt en mode survivor mais j’aime bien le moment “skill”! ça donne le temps de faire l’exercice, de le corriger et de faire des essais avec des nouvelles charges (poids).

Quel exercice aimes-tu le moins ? Pourquoi ?

Les burpees et les “pull ups” (adaptés)! Car c’est encore difficile pour le moment. J’ai déjà pu progresser sur les burpees; par contre les pull-ups c’est le truc à faire pleurer, très compliqué étant donné que j’ai commencé ce sport en ayant jamais fait tout ça. C’est compliqué du coup un poi démotivant mais ça viendra.

Quelle est ta fréquence d’entrainement ?

2x par semaine.

Quels sont tes objectifs à moyen et long terme ?

Perte de poids, hygiène de vie/bonne santé et 3 mois après, un énorme envie de faire des progressions (même si c’est des petites) et à me surpasser!

Qu’apprécies-tu en particulier chez CrossFit Svarog ?

Des entrainements variés, des coachs qui motivent et qui expliquent tout dans le moindre détail pour qu’on sache exactement ce qu’on doit faire, au début c’est très rassurant surtout avec les noms bizarres qu’ils donnent aux exercices :p , un groupe qui partage les mêmes souffrances, une très bonne ambiance où personne cherche la compétition avec l’autre (ou bien de manière saine) mais plutôt une compétition avec nous même, on fait comme on peut, à notre rythme sans que personne nous stress!

Si tu devais convaincre qqn de ton entourage à commencer le CrossFit, que lui dirais-tu ?

  • Tu en as marre de faire toujours la même chose et de ne pas avoir d’autres idées? Crossfit
  • Tu en as marre de la déception car t’a pris un abonnement de 1 année et tu l’as utilisé 3 mois? Crossfit
  • Tu en as marre d’être tout seul/e? Crossfit
  • Tu en as marre de ne pas savoir faire les exercices correctement ni d’avoir quelqu’un que peut te coacher? Crossfit 
  • Tu as peur que ce soit trop violent, trop intense? Il ne faut pas! Tu feras ce que tu peux et tu en seras félicitée ! 😀 

Exprime toi sur ce que tu souhaites 🙂

Pour quand un wod avec un time cap de 30min pour que j’aie le temps de faire mes burpees!? ahah 

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