Gaël Lefebre, préparateur physique spécialisé en haltérophile vient partager ses connaissances et vous donner une journée de séminaire spéciale « Snatch » afin d’analyser votre mouvement et vous aider dans votre progression.
Le séminaire débutera par une partie théorique pour une compréhension parfaite des attentes du mouvement. Il répondra à toutes vos interrogations.
Gaël filmera chaque participant afin de donner à chacun des points d’améliorations personnalisés. (je précise que ces enregistrements seront ensuite supprimés).
Une séance vous sera donc personnalisée axée sur les points à améliorer et vous sera remise en PDF à la fin du stage, incluant les liens vidéos.
Une séance vous sera donc personnalisée axée sur les points à améliorer et vous sera remise en PDF à la fin du stage, incluant les liens vidéos.
Le Programme :9h30 : Accueil
10h00-10h30 : Séance pour améliorer la mobilité -> routine complète
10h30-12h15 : Approfondissement de la technique du Snatch
12h15-12h45 : Evaluation de la performance au Snatch (+vidéo)
12h45-13h15 : Pause repas
13h15-14h00 : Analyse des vidéos, identification des problèmes principaux
14h00-14h30 : Présentation de 3 séances distinctes et il vous indiquera personnellement vers laquelle chacun devra se diriger en fonction des défauts. Chaque séance abordera un défaut spécifique.
14h30-15h30 : Entrainement ciblé basé sur la séance qu’il vous aura recommandé individuellement
15h30-16h00 : Entrainement de 30min avec Gaël en découvrant des variations amusantes d’exercices d’haltéro.
16h00-16h30 : Questions
16h30-17h00 : Fin de journée
Le séminaire débutera à 9h30 pour se terminer aux alentours de 17h00. Nous partagerons le repas de midi ensemble (pensez à prendre avec vous de quoi manger ).
Inscription: info@crossfit-svarog.ch
Prix: CHF 120.-/personne
L’inscription est validée une fois le versement reçu compte tenu du nombre limité de places.Aucun remboursement en cas d’annulation.
Lieu: CrossFit Svarog, Bey 6, 1847 RennazSportivement
